特徴

感覚フォーカス型セルフコーチングの特徴

頭で考えていることではなく、自分自身が感じていることを起点に、そこから答えを見つけていくというアプローチです。

自分にとって必要なことはすでに自分の中にあって、身体感覚がそのサインを出しているという考えに基づいています。

「頭で考えていることと本当に思っていることは違う気がする」など、普段の思考では捉えられないことを確認したいときに活用することができます。

漠然としたことはいきなり言葉にしようとしても、本当にそこにあるものを表現できないということが起こります。まずはじっくりと感じるということで、そこにあるものに気づくことができます。

「何かがおかしいと感じる」というのは、私たちが頭ではなく本能的・無意識に何かに気づいているということです。身体感覚を感じることが、無意識の領域につながる後押しになります。

私たちは普段、無意識のうちに他者からの期待や社会の慣習に則って思考をしています。自分の外側にある基準ではなく、自分自身の大切にしたいことを確認したいときは、内なる感覚に意識を向けることが有効です。

アメリカの心理学者カール・ロジャースと共同で研究を行なっていたユージン・ジェンドリンと研究チームは心理商法で成果がある人とない人の違いを見つけました。

成功するクライアントは、自らの抱える問題について、非概念的な、身体で感じられた体験に触れることができ、そこから話すことができる能力を持っていたのです。ー『マインドフル・フォーカシング　身体は答えを知っている』より

身体的な感覚を言葉にすることで本質的な気づきや変化を後押しすることができます。

最終更新 3 年前