概要

私たちが普段、無意識に行なっていること

私たちは普段、何か自分の外側に起こった刺激に対して、瞬時に感情が起こり、反応をしています。

そこに感情や反応が起こっているということに気づかないということも多くあります。

さらに思うように上手く振る舞うことのできない自分に対して、「ダメな自分」という評価をして落ち込むということを、ぐるぐると繰り返しているということも多くあります。

反応を選択に変える

プロセスフォーカス型セルフコーチングでは無意識に起こっていた反応を自らの選択に変えてきます。

そのために状況を観察し、事実を解釈を切り分けるということを行います。

行動の結果についても冷静な視点で観察し、より良い結果を生むための選択と行動を繰り返していきます。