セルフコーチングの限界

様々な場面で活用できるセルフコーチングですが、セルフコーチングにも限界があります。

①「頭の中で考える」だけでは気づきが起きにくい

コーチグの効果の一つに「オートクライン」（自分の話したことから気づきが生まれること）があります。オートクラインは信頼関係を築いている相手との言語的な対話によって起こりやすく特に黙々と行う自問自答では気づきを得ることには限界があります。

②無意識の思考の癖に気づくことが難しい

人は無意識に持っている思考のパターンがあります。自分の思考パターンを変えるためには、まず思考パターンを客観的に捉える必要があります。しかし「思考」と一体化してそれを客観的に捉えられないことが多くあります。

③感情や感覚を深く扱うのが難しい

私たちは、社会生活をスムーズに送るにあたって、感情を抑制することに慣れています。また普段、多くの情報や刺激に囲まれているため、感覚も鈍くなっています。