構造

感覚フォーカス型セルフコーチングの構造

①今ここにある感覚に意識を向ける

頭で考えていることではなく、今この瞬間に感じている感覚に意識を向けます。

②繊細な感覚に焦点を合わせる

曖昧な感覚や、不快な感覚にも焦点を合わせてみます。

③感覚が持つ意味に耳を傾ける

その感覚が教えていることを感じようとします。

④出てきたものを味わう

さらに浮かんでくる感覚や浮かんでくる考えをそのまま味わいます。