限界
最終更新
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私たちが「見えている」と思っているものの80%は記憶や思い込みの処理が混ざっていると言われています。自分がこれまで事実だと思ってきたものを新鮮な目で見ることは意外と難易度が高いです。
例えば反応を選択に変えた場合、これまで起こっていた課題は解決されます。一方でトリガーの捉え方やプロセス全体の意味付けを変えると問題は解消されます。解決と解消、どちらがいいかは状況によります。
反応は普段、無意識のうちに起こっています。それが強く体に染み付いたものである場合、視覚的なイメージを活用したり、身体的なアプローチを用いるなど専門家の助けが必要になる場合があります。
反応と同じく、捉え方や意味付けも無意識に私たちが身につけているものです。自分にとって当たり前なことはそれを客観的に捉えるのが難しく、それが自分固有のものであることにさえ気づかない場合があります。 参考書籍：『』