# 質問

![](https://2444329781-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-M6-PujiklJ0WxJq4238%2F-MB05U4r6DMNPIZ1HeJp%2F-MB05ZHAzlqOV-3nPEEs%2F0629.006.jpeg?alt=media\&token=8c32f37b-2f5c-4381-81f9-f4105e901069)



○○（A）のとき●●（B）になるのが■■（C）だ（変えたい）という場合

### **①プロセスを明確にする**

・具体的にどんな状況でそうなる？\
・どうやって○○は●●の原因になる？\
・○○と●●の間をコマ送りにするとどうなる？\
・●●になる直前には何が起きている？\
・○○が起こらないのはどんな状況？

### **②トリガーの捉え方を変える**

・強調されているのはどんなところ？\
・今とは別の場所にピントを合わせるとどうなる？\
・改めてその様子を遠くから見るとどんな風に見える？\
・相手から見るとあなたはどんな風に見えている？\
・新しいイメージに名前をつけるとすると？

### **③反応を選択に変える**

・●●の代わりにどうしたい？\
・そのときは何が目に入る？\
・そのときは身体はどんな感覚？\
・●●の代わりに複数の選択肢があるとするとどんな選択肢がある？\
・●●が起こる直前に新しいコマを入れるとするとどんなコマを入れる？

### **④起こることへの意味付けを変える**

・○○のときに●●になることで手に入っているものがあるとすると？\
・○○のときに●●になることを相手はどう思っている？\
・「■■だ」と感じるということは何を大切にしたいということ？\
・この経験は後で振り返るとどんな意味や価値がある？
